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ゴムバンド使用方法

 
 

2018/8/6
夏期休業とシステムメンテナンスのお知らせ

2018年8月10日~8月16日(木)まで業務及び発送はお休みを頂いております。

注文手続きに関しては、実働日8月17日(金)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。


2017/12/25
年末年始連休のお知らせ

2017年12月28日~1月4日(木)まで連休により業務及び発送はお休みを頂いております。

年末年始連休中の注文手続きに関しては、実働日1月5日(金)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。

2017/9/6
健康コラム第75回掲載しました

<糖高血圧治療の現状

65歳以上の高齢者では、医療費の一番多くの3割以上を占めているのが、高血圧とその結果である病気(虚血性心疾患、脳血管疾患など)の治療費と言われています。今回は、国民病でもある高血圧の現状について改めて確認してみましょう。

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2017/5/29
健康コラム第74回掲載しました

<糖尿病

糖尿病などの成人病の発生は食生活や運動など日常生活と密接に関係し、600万人の患者数が報告され、予備軍は1500万人とも推測されている糖尿病についてご紹介しましょう。

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2016/12/28
年末年始連休のお知らせ

2016年12月28日PM12:00~1月5日(木)まで連休により業務及び発送はお休みを頂いております。

年末年始連休中の注文手続きに関しては、実働日1月6日(金)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。


2016/9/23
健康コラム第73回掲載しました

<天候と病気

季節の変わり目には、思わぬ病気や発作にみまわれることがあります。何故お天気が変わると多くの人が体の不調を訴えるのでしょう

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2016/8/8
システムメンテナンス臨時休業のお知らせ

2016年8月10日~8月17日(水)まで業務及び発送はお休みを頂いております。

注文手続きに関しては、実働日8月18日(木)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。

2016/4/6
健康コラム第72回掲載しました

<肥満を科学する

近年肥満遺伝子が確認され、一部の肥満には遺伝子が関与していることが分かってきました。ではどのようなメカニズムなのか考えてみましょう。

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2016/3/17
システムメンテナンス臨時休業のお知らせ

2016年3月18日~3月28日(月)まで業務及び発送はお休みを頂いております。

注文手続きに関しては、実働日3月29日(火)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。

 

2016/2/22
健康コラム第71回掲載しました

<骨の健康とビタミンD

以前は、夏冬問わず小麦色の肌をした女性を見かけましたが、最近では 紫外線と皮膚がんや皮膚の老化との関係も指摘され、紫外線カットの化粧品も広く普及してきています。
今回はサンシャインビタミンとも呼ばれているビタミンDについてのお話です。


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2015/10/21
健康コラム第70回掲載しました

<糖尿病を予防しよう>

糖尿病の理解を深め、予防や症状の緩和に役立てましょう。

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2015/6/3
健康コラム第69回掲載しました

 

<アレルギー>

「アレルギー]という言葉を耳にすると、どのようなアレルギーを思い浮かべるでしょうか ?現代の日本人の20%が・・。

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2015/3/9
健康コラム第68回掲載しました

<肺炎>

肺炎の症状は風邪の症状と類似しています。そのため、痰が伴う咳が続いたり、息苦しい・胸の痛みなどが続いたとしても、風邪なのでそのうち治ると思って軽く考えて放置しないようにしましょう。

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2014/10/20
健康コラム第67回掲載しました

<口内炎>

口内炎は出来る箇所によって、喋るのも辛かったり、食事がしみたりと、日常生活に支障をきたす場合があります。今回は口内炎の基礎知識として、口内炎の種類、原因、対処法などについてご紹介します。
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2014/7/7
健康コラム第66回掲載しました

<目を大切にしましょう>

毎日の生活で得ている情報の約9割は、目からであると言われるほど、目は重要な働きをしています。
今回は、目の仕組みと目の疲れについてご紹介いたします。


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2014/4/15
健康コラム第65回掲載しました

<めまい>

寒さを感じ、お春は冬の終わりから、いわゆる「木の芽時」と呼ばれる季節。植物は芽吹き、冬眠していた動物は目覚め、活動を始めます。これは人間も同じことですね。冬から春仕様に身体が移行するとき、起きやすい不調の1つとして「めまい」が挙げられます。今回はその「めまい」について紐解いていきましょう。
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2014/2/20
健康コラム第64回掲載しました

<健康入浴法>

寒さを感じ、お風呂が恋しい季節ですね!冷え切った体を温めるため、間違った入浴していませんか?正しい入浴方法で冷えや筋肉のコリなどの悩みを健康入浴法で解消して、寒い冬を乗り切りましょう!
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2014/1/10

健康コラム第63回掲載しました

<内臓が元気>

内臓が元気でないと体にハリがでません。内臓は脳との密な連帯をしているので、体だけではなく、心の健康にも関係しています

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2013/11/21

健康コラム第62回掲載しました

<不眠とうつ>

近年は日本人の5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えており、10人に1人が不眠症に悩んでいるという調査報告もでています。さらに、今や国民病ともいわれるうつ病との相関関係が極めて高いともいわれています。今回はその辺りについて考えてみましょう。

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2013/8/30

健康コラム第61回掲載しました

<食中毒>

気温や湿度が高い夏は、食中毒の発生しやすい季節です。食中毒予防のポイントをおさえて元気に夏を過ごしましょう。

続きはこちらから


2013/5/22健康コラム第60回掲載しました

<脈圧>

心臓や血管の状態を知るためにどのような数値を参考にしていますか?現在、様々な検査方法が知られていますが、その中で病院でも薬局でも自宅でも測定できる指標として“血圧”があります。皆さんはこの数値を確認する時に見るのは、上の血圧、下の血圧の値だけですか?

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健康コラム第59回掲載しました

<ワッハッハで元気!>

「笑い」が「健康」に役立つ、時には「病気が治る」こともあるんだそうです。どうゆうことでしょうか?

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健康コラム第58回掲載しました

<風邪にご用心>

人は年に5~6回、かぜをひくと言われていますが、朝晩寒くなってくるこの時期は、特にかぜをひいてしまうという方も多いのではないのでしょうか。本格的な冬を、予防・養生を心がけましょう!

続きはこちらから

2012/10/12

健康コラム第57回掲載しました

<糖化は老化!>

老化を進行させる原因として、近年、注目されている“糖化”。たるみなどの皮膚に関する悩みだけでなく、体内の様々な組織でこの糖化が進行し、それが骨粗しょう症や生活習慣病のリスクを高めることがわかってきました

続きはこちらから

 

2012/7/2

健康コラム第56回掲載しました

<不眠>

不眠~眠りへの理解を深めよう~

近年は十分に眠ることができず、辛い思いをされている方も増えています。
そこで、今回は、眠りについての情報をお届けします。

続きはこちらから2012/5/9

健康コラム第55回掲載しました

<五月病>

五月病かとおもったら・・

 学生や新入社員の5月頃に多くみられるという「五月病」。

しかし、病院などで使われる正式な病名ではありません。医学的には、新しい環境の変化についていけないことで起きる精神疾患の「気分障害」あるいは「不安障害」と診断されます。

続きはこちらから

2012/4/2

健康コラム第54回掲載しました

<低体温症>

あなたの平熱は何度かご存知ですか?近年、平熱が36℃以下という「低体温」の人が増えています。そのまま放っておくと様々な病気を発症し、突然死の原因にもなりかねません。今回は、低体温症とその改善方法をご紹介いたします。

続きはこちらから
2012/3/16

健康コラム第53回掲載しました

<冬の血糖値>

生活習慣病のひとつ、糖尿病は患者数の非常に多い疾患です。糖尿病やその予備軍の方にとって気になるのは血糖値ですが、冬に少し高くなる傾向にあることが知られています。
生活上のポイントをおさえて快適に過ごしましょう。

続きはこちらから

2012/2/7

健康コラム第52回掲載しました

<寒くなるとトイレが近くなる?>

寒い日にトイレが近いのはなぜでしょうか?
そんな困った症状から逃れる方法を考えてみましょう。

続きはこちらから

2011/10/03

健康コラム第51回掲載しました。
<下痢>

便は「健康のバロメーター」とも言われるように、健康状態を見る目安になるものです。

便秘も下痢も困りものですが、夏は食べ物が腐敗しやすく、また、食べ過ぎや飲み過ぎ、夏ばて、寝冷えなどにより下痢がおこりやすい季節でもあります。下痢をしてしまうと、気分がさえないだけではなく、日常生活にも悪い影響を及ぼします。その裏に思わぬ病気がひそんでいることもあるのです。そこで今回はそんな下痢について考えてみましょう。

続きはこちらから



 


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生活習慣病アドバイザーでもあり薬剤師の大垣先生のコラムです。
特に漢方薬に関しては40年と長い実績を有し、日常生活を快適にそして健康に暮らしていくためのアドバイスや情報を掲載しています。
皆様の快適生活にお役立て下さい。

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ご使用方法

骨盤をしっかり安定させ、腰痛予防や痛みを緩和させるのに効果的

【特徴】
・腰に巻くことで骨盤をしっかり安定させ腰痛予防や痛みを緩和させるのに効果的
・適切なバンド幅で使用の際のズレを防止
・簡単に着脱可能なワンタッチ式
・天然ゴム採用による良質の伸縮性を実現し、体にも優しい。

【このような方にお薦め】
・腰に負担がかかる仕事をする方
・今までに腰を痛めたことがある方
・スポーツをされる方

 
腰用ゴムバンド
 
  【特徴】
  ・腰に巻くことで骨盤をしっかり安定させ、腰痛予防や痛みを緩和させるのに効果的
・適切なバンド幅で使用の際のズレを防止
・簡単に着脱可能なワンタッチ式
・天然ゴム採用による良質の伸縮性を実現し、身体にも優しい。


【このような方にお薦め】
  ・腰に負担がかかる仕事をしている方
・今までに腰を痛めたことがある方
・スポーツをされる方


【ゴムバンドの選び方&巻く位置】
サイズ バンド長さ 腰回り測定値 バンド幅
S 85cm 78~90 10cm
#(1)
M 95cm 89~105
L 105cm 103~117
※#(1)腰用二重バンドは12cmと8cm幅組合せ
<正しいゴムバンドの選び方>
  • 着衣の上よりヒップサイズ、腰廻りの一番太い部分を測り、左記の表からサイズをお選びください。
    ※サイズは男女兼用です。
   
腰用ゴムバンド <バンドの巻く位置>
  • 本品は衣類の上より装着してください。
  • 基本的に腰用ゴムバンドはウエストの下にある腰骨より、握りコブシ一つ分下(10cm位)の骨盤に巻きます。

    *コツ
  • 活発に動く時はきつめ、通常時は緩めに巻くと効果的です。
 
【使用上の注意】



【注意】
・使用上の注意をよく読んでからお使い下さい。

天然ゴムを使用した高級ゴムテープバンド

天然ゴムを採用し伸縮性バツグン。
旅行など携帯していつでも気軽に使えます。
手や足などフリーサイズなのでいろいろな箇所に使えて、疲れをとります。
筋肉の動きに合わせて伸縮し、自由に強弱を調整しながら使用できます。
そして、何度でも取り外しが出来、大変便利。
トレーニングなど筋肉強化、維持にも使えます。
使用上の注意をよく読んでからお使い下さい。

チューブ体操
 
腰痛予防 -腹筋力強化運動-  膝痛予防 -脚筋力強化運動-  足首捻挫の再発予防  肩こり予防
 
 
  チューブを使ったトレーニングは、昔から病院でのリハビリテーションに用いられて来たものです。それを日常の健康づくりに取り入れ、誰にでも簡単に出来るようにしたものがこの「チューブ体操」。家の中でも十分に運動できしかもチューブはコンパクトで軽量なので持ち運びに便利。誰にでも簡単に始められます。また、座ったままできる体操もありますので、テレビを見ながらのんびりやってみるのもいいでしょう。これからの体操は長く続けることによって大きな効果が得られます。「時間がなくて-」とか「毎日やると疲れが出る」と言う人は2日に1度、又は1週間に2~3日ぐらいのペースでも効果がありますので、自分の体調に合わせてゆっくり続けてください。  
 
         
腰痛予防 -腹筋力強化運動-
10回/セットで、1回に2~3セットで、順次、セット数をふやしていく。
■もも押しつけ腹筋運動      
もも押しつけ腹筋運動 その1 おじぎ式 その1 おじぎ式

1.いすに座り、チューブを肩幅に持って腕を伸ばす。
2.腕をのばしたまま、体を曲げてチューブを数センチの所に押し付ける。
  もも押しつけ腹筋運動 その2 おじぎ式 その2 もも上げ式

1.いすに座り、チューブを肩幅に持って腕を伸ばす。
2.腕をのばしたままチューブがひざ上数センチの所に当たるように片脚を上げる。
■イス座り上体倒し運動   ■もも押しつけ上体おこし運動
イス座り上体倒し運動 1.イスの背にチューブをまわして前で握り、手を胸の前で交差させる。チューブは多少伸びた状態で。
2.おじぎをするようにゆっくり上体を前に倒す。おへそをのぞき背中を丸めるように。
  もも押しつけ上体おこし運動 1.腰のあたりにクッションなどを敷いてよりかかるようにひざを曲げて座します。
2.おへそを見るように上体を起こします。同時に腕を伸ばしてチューブを太ももに押し付けるように伸ばし、上体をできるだけ太ももに近づけます。これを繰り返します。

膝痛予防 -脚筋力強化運動-
最近、脚の筋力が落ちてしまって階段の上り下りがつらいという人に。
10回/セットで、1回に2~3セットを行う。
■脚あげ運動  
脚あげ運動

まずひざの数センチ上をチューブで縛る。

もも押しつけ腹筋運動 その1 おじぎ式 その1 あおむけ
太もも前側を鍛える  
あおむけに寝転び、片脚を上げる。つま先は手前に曲げます。脚を床すれすれで止めて行うと効果的です。
  脚あげ運動 その2 横向き その2 横向き
おしりの横を鍛える
横向きに寝転び、片脚を上げる。
■ひざ伸ばし運動   ■スクワット運動
ひざ伸ばし運動 1.チューブの片側の端を足首に。もう一方をいすの脚などに結びつけます。
2.膝が曲がった状態から伸ばします。膝が上に持ち上がらないようにそのまま膝をまっすぐに伸ばします。
  スクワット運動 1.チューブを両足で踏み、ひざを軽く曲げながらひざ下の長さで両端を握る。
2.そのまま伸び上がる。前かがみにならないように背筋を伸ばして行うのがポイント。

足首捻挫の再発予防
10回/セットで、1回に2~3セットを行う。
■足首外開き運動  
足首外開き運動

両足を合わせて、足の回りにチューブを巻きつけ、両足一緒に足先を外側に開きます。
踵を支点として、小指を上に反らせながら爪先を外側に動かします。

■外がえし運動(足首外側の筋力強化)   ■内がえし運動(足首内側の筋力強化)
外がえし運動 踵を支点として、小指を上にそらせながら、つま先を外側に動かす。   内がえし運動 踵を支点として、親指を上にそらせながら、つま先を内側に動かす。

肩こり予防
10回/セットで、1回に2~3セットを行う。
■肩すくめ運動  
肩すくめ運動

1.足を肩幅に開いてチューブを踏み両端を握り、背筋を伸ばして立ちます。
2.肩をすくめるように上げます。肩をすくめて少し止め、次に一気に脱力して息を吐きリラックスします。
※ゆっくりと引き上げ、下ろすときは脱力してリラックスすると肩こり防止に効果的です。

■腕の引き上げ運動  
腕の引き上げ運動

1.チューブの真ん中を両手で持ち両端を肩幅に開いた足で踏んで押さえる。
2.チューブをあごのあたりまで引っ張る。ひじも上に開くように上げる。