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2018/8/6
夏期休業とシステムメンテナンスのお知らせ

2018年8月10日~8月16日(木)まで業務及び発送はお休みを頂いております。

注文手続きに関しては、実働日8月17日(金)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。


2017/12/25
年末年始連休のお知らせ

2017年12月28日~1月4日(木)まで連休により業務及び発送はお休みを頂いております。

年末年始連休中の注文手続きに関しては、実働日1月5日(金)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。

2017/9/6
健康コラム第75回掲載しました

<糖高血圧治療の現状

65歳以上の高齢者では、医療費の一番多くの3割以上を占めているのが、高血圧とその結果である病気(虚血性心疾患、脳血管疾患など)の治療費と言われています。今回は、国民病でもある高血圧の現状について改めて確認してみましょう。

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2017/5/29
健康コラム第74回掲載しました

<糖尿病

糖尿病などの成人病の発生は食生活や運動など日常生活と密接に関係し、600万人の患者数が報告され、予備軍は1500万人とも推測されている糖尿病についてご紹介しましょう。

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2016/12/28
年末年始連休のお知らせ

2016年12月28日PM12:00~1月5日(木)まで連休により業務及び発送はお休みを頂いております。

年末年始連休中の注文手続きに関しては、実働日1月6日(金)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。


2016/9/23
健康コラム第73回掲載しました

<天候と病気

季節の変わり目には、思わぬ病気や発作にみまわれることがあります。何故お天気が変わると多くの人が体の不調を訴えるのでしょう

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2016/8/8
システムメンテナンス臨時休業のお知らせ

2016年8月10日~8月17日(水)まで業務及び発送はお休みを頂いております。

注文手続きに関しては、実働日8月18日(木)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。

2016/4/6
健康コラム第72回掲載しました

<肥満を科学する

近年肥満遺伝子が確認され、一部の肥満には遺伝子が関与していることが分かってきました。ではどのようなメカニズムなのか考えてみましょう。

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2016/3/17
システムメンテナンス臨時休業のお知らせ

2016年3月18日~3月28日(月)まで業務及び発送はお休みを頂いております。

注文手続きに関しては、実働日3月29日(火)受付として1週間以内の発送とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますが、何卒ご了承下さい。

 

2016/2/22
健康コラム第71回掲載しました

<骨の健康とビタミンD

以前は、夏冬問わず小麦色の肌をした女性を見かけましたが、最近では 紫外線と皮膚がんや皮膚の老化との関係も指摘され、紫外線カットの化粧品も広く普及してきています。
今回はサンシャインビタミンとも呼ばれているビタミンDについてのお話です。


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2015/10/21
健康コラム第70回掲載しました

<糖尿病を予防しよう>

糖尿病の理解を深め、予防や症状の緩和に役立てましょう。

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2015/6/3
健康コラム第69回掲載しました

 

<アレルギー>

「アレルギー]という言葉を耳にすると、どのようなアレルギーを思い浮かべるでしょうか ?現代の日本人の20%が・・。

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2015/3/9
健康コラム第68回掲載しました

<肺炎>

肺炎の症状は風邪の症状と類似しています。そのため、痰が伴う咳が続いたり、息苦しい・胸の痛みなどが続いたとしても、風邪なのでそのうち治ると思って軽く考えて放置しないようにしましょう。

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2014/10/20
健康コラム第67回掲載しました

<口内炎>

口内炎は出来る箇所によって、喋るのも辛かったり、食事がしみたりと、日常生活に支障をきたす場合があります。今回は口内炎の基礎知識として、口内炎の種類、原因、対処法などについてご紹介します。
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2014/7/7
健康コラム第66回掲載しました

<目を大切にしましょう>

毎日の生活で得ている情報の約9割は、目からであると言われるほど、目は重要な働きをしています。
今回は、目の仕組みと目の疲れについてご紹介いたします。


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2014/4/15
健康コラム第65回掲載しました

<めまい>

寒さを感じ、お春は冬の終わりから、いわゆる「木の芽時」と呼ばれる季節。植物は芽吹き、冬眠していた動物は目覚め、活動を始めます。これは人間も同じことですね。冬から春仕様に身体が移行するとき、起きやすい不調の1つとして「めまい」が挙げられます。今回はその「めまい」について紐解いていきましょう。
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2014/2/20
健康コラム第64回掲載しました

<健康入浴法>

寒さを感じ、お風呂が恋しい季節ですね!冷え切った体を温めるため、間違った入浴していませんか?正しい入浴方法で冷えや筋肉のコリなどの悩みを健康入浴法で解消して、寒い冬を乗り切りましょう!
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2014/1/10

健康コラム第63回掲載しました

<内臓が元気>

内臓が元気でないと体にハリがでません。内臓は脳との密な連帯をしているので、体だけではなく、心の健康にも関係しています

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2013/11/21

健康コラム第62回掲載しました

<不眠とうつ>

近年は日本人の5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えており、10人に1人が不眠症に悩んでいるという調査報告もでています。さらに、今や国民病ともいわれるうつ病との相関関係が極めて高いともいわれています。今回はその辺りについて考えてみましょう。

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2013/8/30

健康コラム第61回掲載しました

<食中毒>

気温や湿度が高い夏は、食中毒の発生しやすい季節です。食中毒予防のポイントをおさえて元気に夏を過ごしましょう。

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2013/5/22健康コラム第60回掲載しました

<脈圧>

心臓や血管の状態を知るためにどのような数値を参考にしていますか?現在、様々な検査方法が知られていますが、その中で病院でも薬局でも自宅でも測定できる指標として“血圧”があります。皆さんはこの数値を確認する時に見るのは、上の血圧、下の血圧の値だけですか?

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健康コラム第59回掲載しました

<ワッハッハで元気!>

「笑い」が「健康」に役立つ、時には「病気が治る」こともあるんだそうです。どうゆうことでしょうか?

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健康コラム第58回掲載しました

<風邪にご用心>

人は年に5~6回、かぜをひくと言われていますが、朝晩寒くなってくるこの時期は、特にかぜをひいてしまうという方も多いのではないのでしょうか。本格的な冬を、予防・養生を心がけましょう!

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2012/10/12

健康コラム第57回掲載しました

<糖化は老化!>

老化を進行させる原因として、近年、注目されている“糖化”。たるみなどの皮膚に関する悩みだけでなく、体内の様々な組織でこの糖化が進行し、それが骨粗しょう症や生活習慣病のリスクを高めることがわかってきました

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2012/7/2

健康コラム第56回掲載しました

<不眠>

不眠~眠りへの理解を深めよう~

近年は十分に眠ることができず、辛い思いをされている方も増えています。
そこで、今回は、眠りについての情報をお届けします。

続きはこちらから2012/5/9

健康コラム第55回掲載しました

<五月病>

五月病かとおもったら・・

 学生や新入社員の5月頃に多くみられるという「五月病」。

しかし、病院などで使われる正式な病名ではありません。医学的には、新しい環境の変化についていけないことで起きる精神疾患の「気分障害」あるいは「不安障害」と診断されます。

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2012/4/2

健康コラム第54回掲載しました

<低体温症>

あなたの平熱は何度かご存知ですか?近年、平熱が36℃以下という「低体温」の人が増えています。そのまま放っておくと様々な病気を発症し、突然死の原因にもなりかねません。今回は、低体温症とその改善方法をご紹介いたします。

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2012/3/16

健康コラム第53回掲載しました

<冬の血糖値>

生活習慣病のひとつ、糖尿病は患者数の非常に多い疾患です。糖尿病やその予備軍の方にとって気になるのは血糖値ですが、冬に少し高くなる傾向にあることが知られています。
生活上のポイントをおさえて快適に過ごしましょう。

続きはこちらから

2012/2/7

健康コラム第52回掲載しました

<寒くなるとトイレが近くなる?>

寒い日にトイレが近いのはなぜでしょうか?
そんな困った症状から逃れる方法を考えてみましょう。

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2011/10/03

健康コラム第51回掲載しました。
<下痢>

便は「健康のバロメーター」とも言われるように、健康状態を見る目安になるものです。

便秘も下痢も困りものですが、夏は食べ物が腐敗しやすく、また、食べ過ぎや飲み過ぎ、夏ばて、寝冷えなどにより下痢がおこりやすい季節でもあります。下痢をしてしまうと、気分がさえないだけではなく、日常生活にも悪い影響を及ぼします。その裏に思わぬ病気がひそんでいることもあるのです。そこで今回はそんな下痢について考えてみましょう。

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生活習慣病アドバイザーでもあり薬剤師の大垣先生のコラムです。
特に漢方薬に関しては40年と長い実績を有し、日常生活を快適にそして健康に暮らしていくためのアドバイスや情報を掲載しています。
皆様の快適生活にお役立て下さい。

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’16.02.22

’16.02.22

骨の健康とビタミンD!  第71回

以前は、夏冬問わず小麦色の肌をした女性を見かけましたが、最近では 紫外線と皮膚がんや皮膚の老化との関係も指摘され、紫外線カットの化粧品も広く普及してきています。
一方、北欧などの冬の長い国に住む人々は、少しでも日がさすと、よく公園などで日光浴を楽しみます。これは、おしゃれのためだけではなく、丈夫な骨をつくるために必要なビタミンDを合成するためなのです。今回はサンシャインビタミンとも呼ばれているビタミンDについてのお話です。

 

◆◇骨の健康とビタミンD

皆さんは骨を丈夫にするために何かしていますか?
丈夫の骨をつくるためには、多くのカルシウムを摂取するのはもちろんのこと、そのカルシウムを体内に吸収させることも重要です。そこで、ビタミンDが重要な役割を果たすのです。ビタミンDには小腸からのカルシウムの吸収を高め、骨へのカルシウムの沈着を助ける働きがあります。
カルシウムは吸収されるときタンパク質と結合しないと吸収されません。ビタミンDはその結合物の生成を助けて小腸からのカルシウムの吸収を高め、骨をつくるのです。そのため、ビタミンDの不足により骨の形成がうまくいかなくなると、大人では骨軟化症や骨粗鬆症を起こし、OX脚などの諸症状の原因となったり、ひどい時には身長が縮んでしまうこともあるのです。このように、丈夫な骨をつくるには、カルシウムと共にビタミンDが必要なのです。


◆◇ビタミンDと日光浴◇◆

昔から、日光を浴びると骨が強くなるといわれてきました。日光にはどのような働きがあるのでしょうか?人間の皮膚の組織中には日光にあたるとビタミンDになる物質が存在します。これを『プロビタミンDといいます。日光の中の紫外線は、このプロビタミンDに作用して、体の中でビタミンDを作り出すのです。
日光に恵まれない地方にくる病が多いと言われ、北欧の人々がこぞって日光浴をするのには、こうした理由があるのです。幸いに日本は太陽に恵まれ、わざわざ日光浴をする必要はないと言われています。しかし、最近の都市生活では、一日中ビルの中で仕事をしたり、夜間勤務にあたる人も多くなっています。また、外へ出て遊ぶ子供の数も減り、骨の弱りが心配されます。
では、いったいどの程度の日光浴をしたら、良いのでしょうか。ビタミンDの一日の所有量は、成人で100IUです。その量をつくるには、夏の晴れた日に日光を浴びた場合で約6分また冬の曇った日でも約30分の日光を浴びれば十分です。特に肌を出 す必要もありませんので、晴れた日に買い物がてらに散歩したり、通勤通学の際、駅までの道を歩くようにするとよいでしょう。これらは、ビタミンDの合成に役立つだけでなく、運動により骨に刺激が伝わり、強い骨がつくられます。


◆◇ビタミンDの必要なひと

妊婦、授乳中の方は、胎児や乳児の為にも母体の為にも、骨の健康を留意せねばなりません。また母乳中にはビタミンDの含量が少ないため、乳児のビタミンD不足が心配されます。そのため、妊婦や授乳婦、骨の発育の盛んなお子様では、カルシウムの摂取と共に魚料理を献立に多く取り入れ、一日400IUを目安にビタミンDを摂るように心がけたり、外を散歩するなど骨の健康の為に良いことを習慣づけることをお勧めします。
また、肝臓や腎臓の悪い人もビタミンDの不足に注意せねばなりません。ビタミンDは小腸により吸収された後、肝臓と腎臓で活性化されて初めて作用を発揮します。そのため肝臓や腎臓に疾患のある人では、ビタミンDの作用がうまくできず、結果的にはビタミンDの作用が不足がちです。こうした人は、あらかじめ活性化されたビタミンDを、病院で処方してもらうことが可能です。


◆◇ビタミンDの上手な摂り方

食事からビタミンDを摂る事は簡単です。うなぎやかつお、いわし、にしんなど青背の魚にはビタミンDが豊富に含まれます。また、椎茸などのきのこ類はプロビタミンDを豊富に含んでいます。特に天日干しの品は日光にあたってビタミンDがたっぷりと含まれているのでお勧めです。所有量の100IUを含む食品の目安としては、かつおの刺身一切れ、うな重のうなぎ一切れ、いわし三分の一程度です。以上のように骨の健康とビタミンDはカルシウムと共に乳幼児から高齢者にいたるまで、人の健康を守る上で必要不可欠なものなのです。
 


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  大垣薬局  大垣清乃
TEL:028-648-2635
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2016-02-22 16:24:15

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